お客様の声

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お客様の声

マイナス22.6キロ痩せましたし、体調もすごく良くなってきて、本当にパーソナルトレーニングを受けて良かったなと感じます

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
体型以上に健康面での悩みがありました。

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
特に何も実施しておりません。思考するだけで行動に移せておりませんでした。

■4.その結果はどうでしたか？
健康診断の結果が最悪でした。

■5.15セッション後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）
体重95.4kg→72.8kg(-22.6kg) ウエスト109cm→85cm(-24cm)
体重、ウエスト、見た目の全てが変わりました。1番はかなりの健康体になれた事、健康診断の結果が良かったことが嬉しかったです。

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
心肺能力と運動能力が上がったように感じます。運動を前向きに楽しく取り組む事が出来る様になりました。

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
体重や体調の変化に敏感になり、自分でも多少の調整が出来る様になったのは大きいです。食事などの摂生面でも同様です。

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
他に通った事が無いのですが…笑
健康面と安全面を大事にし、目標とタスク化をトレーナーさんと二人三脚で設定している感じはリベラが最強だと思います。ただ痩せるのでは無く、何が目的かをしっかり把握して頂けるので、常にブレず、惰性的な要素が無いのは嬉しかったです。

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
いざ取り組む前にどうしてもあれこれ考えてしまうと思います。金銭面、スケジュール面、そして自分に出来るのか等々…
まずは先生に率直な意見をぶつけてみる事、つまりご自身でしっかりと初動を意識してみてください

【トレーニング前→3ヶ月後】
　体重　　：95.4kg → 84.3kg (-11.1kg)
　ウエスト：109cm → 97cm (-12cm)
　バスト　：111cm → 102.5cm (-8.5cm)
　ヒップ　：115cm → 102.5cm (12.5cm)

【6ヶ月後】
　体重　　：77.1kg (-18.3kg)
　ウエスト：89cm (-20cm)

【現在】
　体重　　：72.8kg (-22.6kg)
　ウエスト：85cm (-24cm)

【健康診断結果】
■脂質代謝
　中性脂肪：138 → 43 (-95)
　HDL(善玉)：50.1 → 59.8 (+9.7)
　HDL(悪玉)：147 → 109 (-38)
■肝機能 　AST(GOT)：31 → 20 (-11)
　ALT(GPT)：52 → 26 (-26)
　γ-GTP：35 → 18 (-17)

1人だと心細いですがその都度自分に合わせて先生に励まして頂いたり、正しいダイエットの方法を教えて頂けたので信頼&安心してして約4ヶ月感頑張れました

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
ダイエットが上手くいかず、体重が少し減っては増えての繰り返しでした

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
食事量調整や運動など

■4.その結果はどうでしたか？
ダイエット方法があっているのかも分からずやる気がでず続きませんでした

■5.15セッション後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）
体重74.45kg → 66.65kg
体重は7.8kg程減り、一月経った現在でも無理なくキープできています

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
毎晩の晩酌も我慢できるようになり、ジムにも継続して通えるようになりました
朝の目覚めもよく、疲れが取れやすくなりました

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
1人だと心細いですがその都度自分に合わせて先生に励まして頂いたり、正しいダイエットの方法を教えて頂けたので信頼&安心してして約4ヶ月感頑張れました

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
先生が優しい、無理はさせずに否定もしない、イケメンで筋肉バカで笑いが多くて癒されます笑

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
誰でも気合いと根性と正しい知識ぐあればダイエット成功すると思うので一緒に頑張りましょう💪

体重・ウエスト・ヒップ全てにおいて変化を感じ、体脂肪も5％減っていました‼️ 特に腰回りの贅肉や背中がかなりスッキリした実感があります。

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
年々増えていく体重と、体力の衰え。

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
自宅で簡単な運動をしたり、食事の見直しをしました。
ジムに通ったこともありますが、なかなか続きませんでした。

■4.その結果はどうでしたか？
数キロ痩せましたが、ある時からなかなか体重が落ちなくなり悩んでいました。

■5.15セッション後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

体重-5kg
ウエスト-9㎝
ヒップ-12㎝

体重・ウエスト・ヒップ全てにおいて変化を感じ、体脂肪も5％減っていました‼️
特に腰回りの贅肉や背中がかなりスッキリした実感があります。
あと、過去にギックリ腰をやったことがあり、反り腰で腰痛もちですが、なぜか反り腰も改善されて姿勢もよくなりました(！)

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
特に食事の意識がかなり変化しました。
食べるものに関して先生が専門的な知識でかなり詳しく教えてくださるので、とても勉強になりました。
また、その日の体調に合わせて、こういう時は◯◯を食べると良いですよ〜とアドバイスをくれるのもすごく良かったです。

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
通い始めて1ヶ月した頃から、周りの方からスッキリしたね！と言われることが多くなり嬉しかったです。
あと、太って着れなくなった服が着れるようになった！

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
1人1人に合ったアドバイスを専門的に教えて頂けるので、確実に結果が出る！
また短期的なダイエットではなく、習慣化できる運動や取り入れやすい食事のアドバイスをしてもらえるのでとても為になります。

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
通う前はすごく悩みましたが、とても気さくな先生なので気軽に通うことができましたし、無理な食事制限もなく楽しみながら痩せることができました！（もっと早く通いたかったです　笑）

ダイエットが続かない方や、なかなか痩せれない方は、是非リベラさんへGO!

体重・ウエスト・ヒップ全てにおいて変化を感じ、体脂肪も5％減っていました‼️ 特に腰回りの贅肉や背中がかなりスッキリした実感があります。

■2.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体調・痛み・体重・ウエスト・見た目など）
・骨盤周計-10㎝
・体重-10kg
1人目と2人目の時も整体に通っていましたが体重が完全に戻ることはなかったんですが、今回は妊娠前よりも体重が減り見た目も周りから痩せたと言ってもらえるようになりました。
目安にしていた妊娠前のズボンも、太ももまでしか上がらなかったのは今では緩いくらいです。
痛みは疲れてくるとたまにでる時がありますが、少し休んだり、教えてもらったストレッチをすると、改善出来る様になりました。

■3.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
体が重だるかったのが、動きやすくなりました。
また先生に食事の相談も出来たので食べすぎていたのを抑えれるようになりました。

■4.産後骨盤矯正、産後トレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください。
もう体重も体型も戻らないんじゃないかと思っていたので、半年後で妊娠前よりも痩せる事が出来て本当に嬉しいです！
今までの整体はその場のみでしたが、ここではLINEで相談をしたらアドバイスももらえるのでとても助かりました。

■5.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
先生に体を整えてもらえるだけでなく、家でも出来る軽いストレッチや運動も教えてもらえるので妊娠中になくなった体力も徐々に戻す事が出来て、無理なく産後ダイエットも出来るのでとてもオススメです！
痛みがあるときにどうすると良いかアドバイスもいただけてとても親切です。

体重・ウエスト・ヒップ全てにおいて変化を感じ、体脂肪も5％減っていました‼️ 特に腰回りの贅肉や背中がかなりスッキリした実感があります。

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
ダイエットしていましたがリバウンドしてしまい、体のたるみも気になった事でしっかりした知識と筋肉をつけて痩せたいと思ってました。

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
自己流で筋トレしたり少し歩いたり、食事を減らしたりしていました。

■4.その結果はどうでしたか？
減ったり増えたりの繰り返しで思うように変化見られなかったです。

■5.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

体重-11.6kg
ウエスト-17㎝
ヒップ-14㎝

見た目で全体的に引き締まり周りの人からの反応が良かったです。今まで猫背が改善されて姿勢が良くなりました。

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
とにかく身体が軽いのでウォーキングが日課になりました。先生の食事のアドバイスで意識してタンパク質を多く取るようになりました。

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
自分の体の歪みや状態がわかった事、これから先に健康で日々過ごせるような食事法や運動の仕方を知れた事が凄く良かったです。

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
自分にあったトレーニング、食事法、的確な筋肉の使い方や知識が学べる事でしっかりサポートして下さるので安心です！

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
通1人でやると続かない事もすぐに諦めてしまう事も優しい先生の笑顔と的確なアドバイス&サポートがあるので目標を持って楽しくトレーニングできます。

運動とは無縁だったので最初からハードな事をするわけでもなく、まず体をなれさせる事から始めてくれましたが、気付いた時にはベルトの穴が2つもサイズダウンしてました

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
腰の痛み 膝の痛み すぐに疲れて座ってしまう

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
簡単なストレッチたま〜にラジオ体操くらいです

■4.その結果はどうでしたか？
何も改善はされませんでした

■5.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

体型を隠すために大きめの服を着てたので、服を着る時に違いは分からなかったけど気付いた時にはベルトの穴が2つもサイズダウンしてました

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
もともと偏頭痛もちで毎日のように痛み止めの薬を飲んでましたが
あれ？今日飲んでない！
あれ？1週間飲んでない！
みたいな日がふえました✩
今まではすぐに疲れて座ったリしてたけど子供と長い時間公園で遊んだり、かけっこして遊んであげれるようになりました♡

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
日々の食事がかなり変わりました
先生が食事法の説明アドバイスをしてくれて分からないことも分かりやすく話してくれました
旦那も同じ食事にしただけで5キロ痩せました！

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
他のジムの経験がないです…
勝手な想像でずっとスクワットやったりダンベル上げたりキツいんだろうなーって思ってましたが
運動とは無縁だった私なので最初からハードな事をするわけでもなく、まず体をなれさせる事から始めてくれました
体の動かし方も分かりやすく説明してくれて家でも出来るストレッチや運動も教えてくれました

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
少しでも悩んでるならまずは相談！もちろん楽ではないです
キチー！！って思うこともあります でも体を動かすのが楽しくなります！必ず結果はついてきます！！
（食べてもいいおやつなども教えてくれますよ笑）

運動とは無縁だったので最初からハードな事をするわけでもなく、まず体をなれさせる事から始めてくれましたが、気付いた時にはベルトの穴が2つもサイズダウンしてました

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
腹がでできたこと

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
何もしていませんでした。

■4.その結果はどうでしたか？
変化なし

■5.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

体重は3kg減、ウエスト10.5cm減
見た目は腹周りが大分すっきりしました。

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
身体の動きが楽になりました。

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
普段ほとんど運動やらないんで今回トレーニングしてみて体動かすことの大切さがよくわかりました。あと食事の取り方が特に勉強になりました。健康診断の結果がほとんどが改善されていました。

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
パーソナルトレーニングは今回が初めてだったので他のジムのことはわからないのですが、自分にあっていたのか食事面もトレーニングも無理なく続けられたのでよかったです。
トレーニングはめちゃくちゃハードでしたが星山さんがモチベーション上げてくれるので頑張れました。

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
頑張ればいい結果が必ず出るので皆さんリベラに行ってカッコいい体目指してみてください！

運動とは無縁だったので最初からハードな事をするわけでもなく、まず体をなれさせる事から始めてくれましたが、気付いた時にはベルトの穴が2つもサイズダウンしてました

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
着たい服のサイズがないこと
体力がないこと
姿勢が悪いこと

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
筋トレ・ストレッチなど

■4.その結果はどうでしたか？
変化なし。まず、自分で継続することができませんでした……。

■5.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

体重が減っただけでなく、筋肉や体力がついたことを感じます。姿勢も良くなったことで、少し自分に自信がもてるようになりました。
また、特にお腹周りのサイズが変わり、自分の着たい服を選べるようになりました。
鎖骨がキレイに見えるようになったことも嬉しいです。

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
以前はかなり夜型で１日２食の生活を送っていましたが、コース期間中に朝ごはんを食べる習慣が身につきました。
夜は早めに眠るようになり、精神的にも安定して過ごせる日が増えたように思います。

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
食事・運動ともに、この先も継続していくための基本を学ぶことができたと思います。
自分1人では続けることができなかったと思うので、パーソナルトレーニングを受けて良かったです。

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
他のジムに通ったことがないので比較はできないのですが……
通い始める前は、3か月間も継続できるかどうか不安でした。しかし、様々なトレーニングのメニューがあり、飽きずに楽しく通えました。
また、食事内容も私の無理のない範囲で指導していただけたのでこれからも継続できそうです。

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
身体に関する悩みに的確にこたえていただけるので、とても頼もしかったです。
自分の体型や生活習慣がこんなに変わるとは思っていませんでした。通ってみて本当に良かったです！

リベラに行くと楽しくなってテンションアゲアゲです。そして確実変わります。なりたい自分へと。

■2.パーソナルトレーニングを受ける前にどんなお悩みがありましたか？
この十数年での運動不足による、疲れやすい身体になっていた事です。

■3.そのお悩みに対して、今までどのようなことをされてきましたか？
運動しなきゃあなぁという思いだけが常にあり、でも出来ない自分へのストレスばかりで、特に行動は起こしていませんでした。

■4.その結果はどうでしたか？
昨年メタボリック症候群になりました。

■5.コース終了後身体はどのような変化がありましたか？（体重・ウエスト・見た目など）

間違いなくメタボリック症候群からは抜け出せたと思います。

■6.体型の変化以外に体調や生活習慣など変化はありましたか？
食事内容も変わり、どんなに忙しくても朝昼晩の三食は欠かさずに食べるようになりました。味覚も薄味で満足出来る様に！何より体力気力共に充実しています！

■7.パーソナルトレーニングを受けてみて良かったと感じることや、お気づきになられたことがあれば教えてください
とにかく僕のような自分に甘い人間には絶対に出来ないトレーニングが出来ます！星山トレーナーは現在の力量を見極め確実になりたい自分へと導いてくれるトレーニングメニューを組んでくれます。

■8.リベラのパーソナルトレーニングは他のジムとどこが違いますか？
筋肉の事はもちろんのこと、人体の構造と機能についての知識も豊富で、鍛えたいパーツへの確実なアプローチをしてくれます。
総合ジムでの自分だけでのトレーニングでは、なかなか追い込むことは難しいですが、星山トレーナーによって限界を見極めてもらい追い込む！これが何よりも効きます！まさにパーソナルトレーニングの良さですね。

■9.同じように悩まれている方へメッセージをお願いします！
動き出しましょう！悩んでいるだけでは気持ちが滅入るだけです。「きついな、今日は疲れてるんだよな」って思ってもリベラに行くと楽しくなってテンションアゲアゲです。そして確実変わります。なりたい自分へと。